Kamu Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Bersepeda Setiap Akhir Pekan

Bersepeda jadi olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Memang sih, ketika bersepeda tubuh kita akan mengeluarkan banyak keringat dan otot-otot bisa terasa pegal setelah melakukannya. Tapi jangan salah Blibli Friends, dalam realitanya bersepeda bisa membuat kita menikmati pemandangan alam dan akhirnya memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh! Cek dulu yuk, 5 manfaat bersepeda setiap akhir pekan!

Beli dulu di sini : Skorpion Helm Sepeda Hitam

 

• Bersepeda Dapat Mengontrol Berat Badan

Terbiasa bersepeda ternyata membantu menurunkan kadar lemak tubuh dan mengontrol berat badan yang sehat. Selain itu, manfaat bersepeda di pagi hari akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, dan bikin kita membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.

Kalau Blibli Friends mau mendapatkan hasil efektif, pastikan pengeluaran energi dari bersepeda lebih besar dari asupan makannya. Diingat ya, diperlukan kombinasi antara bersepeda dengan pola makan sehat dan seimbang. Banyaknya kalori terbakar saat bersepeda akan bergantung kepada durasi, jarak, dan kecepatan kita saat bersepeda.

• Bersepeda Meningkatkan Kekuatan Kaki

Manfaat bersepeda di akhir pekan bisa juga nih meningkatkan fungsi keseluruhan di tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki tanpa terlalu menekannya, terutama bagian paha depan, gluteus, paha belakang, dan betis. 

Buat Blibli Friends yang mau kakinya jadi lebih kuat, coba deh latihan angkat berat, seperti squat, leg presses, dan lunges beberapa kali per minggu agar kinerja bersepeda lebih meningkat.

Beli juga di sini ya : Dahon Smart Led Returning Light Lampu Rem – Hitam

• Bersepeda Mengurangi Masalah Sendi

Manfaat bersepeda lainnya yaitu bisa mengurangi masalah pada persendian kita. Bersepeda adalah pilihan yang bagus untuk orang yang memiliki masalah sendi atau kekakuan keseluruhan, terutama di tubuh bagian bawah. Dengan rutin bersepeda, sendi yang kaku dan sakit bisa lebih sehat karena rutin olahraga dengan cara mengayuh pedal sepeda.

• Bersepeda Meningkatkan Kekuatan Otak

Olahraga sepeda ternyata bisa menyehatkan otak dan pengurangan perubahan kognitif yang dapat membuat kita rentan terhadap demensia di kemudian hari. Hebat banget ya? Nggak cuma itu aja lho Blibli Friends, bersepeda membuat beberapa area aliran darah tetap naik hingga 40 persen, bahkan setelah olahraga. Makannya buat kamu yang masih malas coba deh, ayo coba dulu seminggu sekali, baru setelah itu tingkatkan aktivitas bersepeda minimal dua kali seminggu.

Jangan lupa beli juga : ACE – Skorpion Gembok Sepeda

• Bersepeda Mengurangi Risiko Kanker

Blibli Friends, manfaat lain dari olahraga bersepeda yang bisa didapatkan adalah mengurangi risiko kanker. Seseorang yang memiliki tubuh bugar, bahkan usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal kalau rajin bersepeda.

Kalau kita mempertahankan asupan makanan sehat dan seimbang dan disertai bersepeda secara teratur, kedua hal tersebut akan membantu tubuh kita mengurangi risiko kanker.

Cek keperluan bersepeda yang aman di sini 

Itu dia 5 manfaat yang bisa kamu dapat dengan bersepeda. Pastikan Blibli Friends mengikuti tips aman bersepeda untuk mencegah risiko cedera, bahkan kecelakaan yang nggak diinginkan.

Selalu ingat sebelum mulai bersepeda kamu perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu kalau menderita penyakit jantung, arthritis, atau pengeroposan tulang. Dan buat Blibli Friends yang punya masalah keseimbangan, penglihatan, dan pendengaran, harus banyak menggunakan alat keselamatan saat bersepeda ya.