الشمر يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معادن يعتبران مفيدين لصحة القلب ويمكن أن يقلل من احتمالية الأمراض القلبية. يحتوي الشمر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات و الكومارينات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة تلف الخلايا وتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.