Sobat Depok, Inilah Manfaat dari Bengkoang yang Jarang di Ketahui, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit

RADARDEPOK.COM - Bengkoang, buah yang terkenal di Indonesia yang banyak dijadikan sebagai campuran rujak atau pendampingnya, ternyata tak hanya lezat saat diolah menjadi rujak.

Tanpa dikonsumsi dalam rujak pun, bengkuang tetap enak, dan bermanfaat.

Dengan kandungan nutrisinya yang beragam, seperti vitamin C, protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, zinc, air, lemak, serat, natrium, tembaga, zat besi, tiamin (vitamin B1), riboflavin, vitamin B2, dan niasin.

Banyak sekali kandungan gizi yang terdapat pada bengkoang, tak heran buah ini membawa sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Di Musrenbang Kelurahan Pangkalanjati Depok, Fisik Dianggarkan Rp1,2 Miliar dan Non Fisik Rp1,3 Miliar

Berikut ini manfaat bengkoang untuk kesehatan, diantaranya:

1. Mencegah Dehidrasi

Bengkuang, mempunyai kandungan air mencapai sekitar 85%, membantu mencegah dehidrasi.

Meskipun buah ini memberikan sensasi gurih dan basah, tetaplah penting untuk tetap minum air setidaknya 2 liter per hari.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan air, serat, dan inulin dalam bengkuang dapat meningkatkan pergerakan usus menjadi lebih baik, mencegah sembelit, dan membuat pencernaan menjadi lebih baik.

Baca Juga: Bikin Ngiler! Begini Resep Ikan Goreng Sambal Pecak, Bikin Makan Jadi Lebih Nikmat

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat dalam bengkuang berfungsi sebagai spons, menyerap kolesterol dan membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan jantung.