Jarang Diketahui, Ini Manfaat Tenis Meja bagi Kesehatan

Anda pasti sudah tidak asing dengan olahraga tenis meja atau yang biasa disebut ping-pong. Olahraga ini cukup populer di seluruh dunia dan cukup mudah untuk dimainkan oleh semua orang.

Tenis meja atau ping-pong merupakan salah satu olahraga kardio dengan tempo yang cukup cepat. Permainan ini membutuhkan kerja tubuh yang terkoordinasi sehingga dapat melatih berbagai bagian tubuh Anda.

Jadi, walaupun kerap dimainkan sebagai olahraga hiburan, ternyata banyak, lho, manfaat olahraga tenis meja. Ini keuntungan yang Anda dapat dengan melakukan tenis meja:

1. Melatih Koordinasi Mata-Tangan

Olahraga tenis meja mengharuskan Anda memukul bola untuk mendapatkan poin. Oleh karena itu, Anda harus dengan cepat mendeteksi keberadaan bola dan memukulnya dengan tepat.

Karena itu, koordinasi mata dan tangan sangat penting dalam permainan ini. Manfaatnya terhadap koordinasi mata-tangan akan meningkat seiring dengan berjalannya waktu. Lakukanlah latihan dengan rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.

Artikel Lainnya: Manfaat Olahraga TRX bagi Tubuh

Sama seperti melatih koordinasi, melakukan olahraga tenis meja akan melatih refleks Anda. 

Tenis meja merupakan tipe olahraga dengan tempo cepat dan jarak yang pendek. Dengan melakukannya berkali-kali, lama kelamaan tubuh Anda akan terbiasa dan refleks pun akan terlatih.

3. Membakar Kalori

Tenis meja merupakan tipe aktivitas fisik yang membakar banyak kalori. Seseorang yang memiliki berat hampir 70 kilogram akan membakar sebanyak 272 kalori hanya dengan bermain tenis meja selama satu jam.

Oleh sebab itu, tenis meja bermanfaat untuk membakar kalori. Olahraga ini pun bisa menjadi pilihan yang tepat jika Anda ingin menurunkan berat badan.

4. Bisa Bersosialisasi dengan Teman

Olahraga tenis meja merupakan salah satu jenis kegiatan yang bisa membantu membangun relasi, baik bersama orang-orang terdekat maupun dengan orang-orang yang baru di kenal.

Pastinya Anda memerlukan partner dalam berbaik tenis meja, bukan? Dengan bermain bersama, Anda bisa belajar satu sama lain dan membicarakan banyak hal.

Artikel Lainnya: Olahraga Bela Diri Ini Bisa Menurunkan Berat Badan!

Tempo yang cepat dalam permainan tenis meja akan mengharuskan Anda untuk berpikir dan mengambil keputusan dalam waktu sepersekian detik saja. Hal ini akan melatih konsentrasi sekaligus menstimulasi berbagai area otak, termasuk area memori.

Karena aliran darah otak meningkat, melakukan olahraga tenis meja bisa mencegah terjadinya demensia.

6. Baik untuk Keseimbangan Tubuh

Manfaat lain dari olahraga tenis meja adalah melatih keseimbangan. Tenis meja membantu memperkuat keseimbangan dinamis Anda seiring dengan terlatihnya pergerakan koordinasi tubuh.

Pemain tenis meja harus bisa mempertahankan posisi tubuh yang baik untuk bisa menghasilkan pergerakan yang kuat dan efisien sehingga keseimbangan tubuh sangat krusial dalam permainan ini.

Artikel Lainnya: Cara Melatih Keseimbangan Tubuh Anda

Tenis meja melatih semua otot tubuh, baik depan maupun belakang. Gerakan berenergi tinggi akan memperkuat otot punggung dan perut serta otot perut bagian samping.

Pada olahraga tenis meja, Anda kemungkinan akan sering memukul bola terus-menerus dengan energi tinggi. Inilah yang akan melatih bahu dan lengan.

Tidak cukup sampai di situ, saat melakukan permainan ini pun Anda akan mengejar bola. Pada saat melakukan aktivitas ini, otot tungkai lah yang bekerja.

8. Risiko Cedera Relatif Kecil

Ada juga, lho, manfaat tenis meja untuk sendi. Jika Anda punya masalah pada lutut, punggung, pergelangan kaki dan tangan, tenis meja bisa jadi salah satu terapi fisik untuk Anda.

Olahraga ini bisa memperbaiki kekuatan lengan dan kaki serta tubuh tanpa menyebabkan stres berlebihan pada sendi dibandingkan olahraga lainnya.

Bagaimana, cukup banyak kan manfaat tenis meja? Tidak hanya secara fisik, tenis meja akan menantang Anda secara mental juga dan merupakan ide yang tepat untuk olahraga sambil bersosialisasi. Selamat mencoba!

Informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan bisa Anda baca di aplikasi klikdokter. Anda juga bisa bertanya kepada dokter mengenai masalah kesehatan lewat fitur Live Chat.

[WA]