Suka rujak? Simak 6 manfaat bengkoang bagi kesehatan

Hops.ID – Salah satu manfaat bengkoang di antaranya mengandung 6,4 g serat makanan.

Tak hanya itu, manfaat bengkoang juga rendah kalori dan gula, sangat rendah lemak dan protein, dan tinggi serat.

Adapun dalam porsi 100 g, manfaat bengkoang mengandung:

• 38 kalori
• 8,82 g karbohidrat
• 1,80 g gula
• 0,09 g lemak
• 0,72 g protein
• 4,90 g serat
• 150 mg potasium
• 12 mg kalsium
• 20,20 mg vitamin C

Baca Juga: Siapkan tisu sebelum membaca, kumpulan momen-momen sedih netizen ditinggal orang tua tersayang

1. Rendah kalori

Bengkoang mengandung rendah kalori tetapi padat nutrisi. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi orang yang ingin menurunkan berat badan sambil tetap mendapatkan keseimbangan vitamin dan mineral yang sehat.

Bengkoang juga sangat rendah gula dan lemak dan sehingga cocok sebagai sayuran berkarbohidrat tinggi dan bertepung dikutip healthline 14 Juni 2023.

Sebagai makanan rendah kalori dan padat nutrisi, ini bisa menjadi pengganti kentang yang baik untuk penderita diabetes. Ini juga bisa menjadi opsi yang berguna bagi orang-orang:

Baca Juga: Tasyi Athasyia dan suami minta maaf usai keburukan dibongkar oleh ex laryawan: Semoga pintu maaf terbuka lebar

Diet sehat-jantung, punya penyakit celiac (autoimun), dan bagi kamu ingin makan lebih banyak serat

2. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Bengkoang mengandung serat makanan, potasium, besi, tembaga, dan nitrat, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.

3. Meningkatkan pencernaan

Baca Juga: Seabrek manfaat jintan hitam untuk kesehatan, dari atasi darah tinggi hingga lawan sel kanker