Mengetahui Lokasi Titik Refleksi Pada Kaki dan Manfaatnya

Kita mungkin sudah sering mendengar pijat refleksi yang mampu memberi relaksasi pada tubuh. Tahukah kamu bahwa refleksi terutama pada kaki dapat dilakukan untuk mengobati berbagai penyakit?

Dr dr Adiningsih Srilestari, MEpid, MKes, SpAk, dokter spesialis anak di RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo pun membenarkan hal ini. dalam keterangan eksklusifnya pada detikcom, ia menerangkan bahwa pijat refleksi dapat digunakan untuk atau keluhan ringan, seperti berbagai macam nyeri, nyeri kepala, nyeri pinggang dan lainnya.

"Namun dengan catatan refleksi bukan untuk penyakit berat yang membutuhkan pertolongan dokter segera," imbuhnya.

Ia menerangkan, pijat refleksi boleh saja dilakukan setiap hari untuk kesehatan dan kebugaran. Efek rasa sakit pada pemijatan jari-jari kaki sering kali disebabkan karena banyak ujung-ujung saraf. "Selain itu mungkin efek samping lainnya akan menyebabkan rasa nyeri setelah pemijatan dan adanya memar jika ada penekanan yang berlebihan," ujarnya.

Untuk informasi lebih jelasnya, berikut akan dibahas lokasi titik refleksi pada tubuh dan manfaatnya, dilansir dari buku Ilmu Pijat Pengobatan Refleksi Relaksasi terbitan Kemdikbud.

Lokasi Saraf Titik Refleksi Kaki

Foto: dok. Kemdikbud

Berikut gambar titik-titik refleksi pada kaki. Jika titik refleksi ini dipijat, mampu memberi manfaat bagi tubuh bahkan organ dalam bagian tertentu. Berikut rinciannya di bawah ini.

1. Kepala atau Otak
   Lokasi Titik: Titik pijat terletak di ibu jari 4-5.
2. Dahi atau Sinus
   Lokasi Area: Area pijat terletak di puncak jari kaki.
3. Otak Kecil atau Cerbellum
   Lokasi Titik: Titik pijat terletak di ibu jari 4-5, di bawah titik nomor 1.
4. Kelenjar Bawah Otak / Hyphophyse / Pituitary
   Lokasi Titik: Titik pijat terletak di ibu jari 2-3, setinggi titik nomor 1.
5. Saraf Trigeminus (Temporal Area)
   Lokasi Titik: Titik pijat terletak di sisi ibu jari kaki ke arah jari telunjuk.
6. Hidung
   Lokasi Titik: Area pijat terletak di sisi ibu jari ke arah tengah tubuh.
7. Leher
   Lokasi Titik: Titik pijat terletak di telapak kaki pada pangkal ibu jari.
8. Mata
   Lokasi Titik: Area pijat terletak di telapak kaki pada pangkal jari telunjuk dan jari tengah.
9. Telinga
   Lokasi Titik: Area pijat terletak di telapak kaki pada pangkal jari manis dan jari kelingking.
10. Bahu
    Lokasi Titik: Area pijat terletak di telapak kaki di bawah jari kelingking.
11. Otot Trapezius
    Lokasi Titik: Area pijat terletak di telapak kaki di bawah pangkal jari telunjuk, tengah, dan manis.
12. Kelenjar Tiroid
    Lokasi Titik: Area pijat terletak di telapak kaki, melengkung ke arah dalam dari pangkal pertemuan ibu jari telunjuk, di area transversal 2.
13. Kelenjar Paratiroid
    Lokasi Titik: Titik pijat terletak di telapak kaki, di sisi sebelah dalam pada pangkal ibu jari.
14. Paru-Paru dan Bronkus
    Lokasi Titik: Area pijat terletak di telapak kaki, longitudinal 2-3-4, transversal 2, di bawah titik nomor 11.
15. Lambung
    Lokasi Titik: Titik pijat terletak di telapak kaki, pada lateral 1, transversal 3.
16. Duodenum (Usus Dua Belas Jari)
    Lokasi Titik: Titik pijat terletak di telapak kaki, pada lateral 1, transversal 3, di bawah titik nomor 15.
17. Pankreas
    Lokasi Titik: Titik pijat terletak di telapak kaki, pada lateral 1, transversal 3, untuk kaki kiri di bawah titik nomor 16, untuk kaki kanan di bawah titik nomor 15.
18. Hati
    Lokasi Titik: Area pijat ini hanya terletak di telapak kaki kanan, longitudinal 3-4-5, transversal 3.
19. Kantong Empedu
    Lokasi Titik: Titik pijat hanya terletak di telapak kaki kanan, longitudinal 3, transversal 3.
20. Serabut Saraf Lambung atau Pleksus Solar
    Lokasi Area: Area pijat terletak di telapak kaki, longitudinal 2, transversal 3.

Manfaat Titik Refleksi

Nah detikers, tadi sudah kita lihat lokasi titik refleksi pada kaki, kini kita lihat apa saja sih manfaatnya bagi organ-organ tersebut?

Teori Endorphin Pommeranz menyatakan bahwa tubuh akan bereaksi dengan mengeluarkan endorphin karena pemijatan. Endorphin bersifat menenangkan, memberikan efek nyaman, dan sangat berperan dalam regenerasi sel-sel guna memperbaiki bagian tubuh yang sudah usang atau rusak.

Pijat refleksi juga memberikan manfaat bagi sistem dalam tubuh. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Memberi Efek Rileks

Stres, kurang tidur, nyeri kepala, dan lainnya yang menimbulkan ketegangan pada sistem saraf. Pijat refleksi dapat bersifat sedatif yang berfungsi meringankan ketegangan pada saraf.

Pijat refleksi juga dapat meningkatkan aktivitas sistem vegetasi tubuh yang dikontrol oleh otak dan sistem saraf, yakni sistem kelenjar-hormonal, sistem peredaran darah, sistem pencernaan, dan lain-lain.

2. Meregangkan Otot

Otot membutuhkan energi yang didapat dari pembakaran dengan cara aerob atau anaerob agar bisa mengerjakan tugasnya. Proses anaerob menghasilkan asam laktat sebagai bahan buangan. Tumpukan asam laktat itulah yang menyebabkan timbulnya rasa pegal pada otot atau rasa nyeri pada persendian.

Pijat refleksi dapat membuat otot dan jaringan lunak tubuh lebih rileks dan meregang. Hal itu akan mengurangi ketegangan dan dapat melepaskan tumpukan asam laktat hasil pembakaran anaerob sehingga dapat membersihkan endapan dari bahan buangan yang tidak terpakai.

3. Menyeimbangkan Kadar Kalsium

Kalsium adalah zat yang sangat diperlukan untuk memelihara saraf, otot, tulang, termasuk gigi. Pemijatan di area atau titik refleksi tertentu akan membantu menyeimbangkan kadar kalsium dalam tubuh.

Hal itu tentu sangat bermanfaat untuk memelihara jantung, sistem pernapasan, sistem getah bening, pencernaan tubuh, sistem pembuangan, dan semua sistem yang dipengaruhi oleh sistem saraf dan otot.

Nah detikers, itulah tadi penjelasan lengkap mengenai titik refleksi pada kaki. Kamu bisa melakukan refleksi pada kaki untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Semoga membantu, ya!