15 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat daun pandan untuk kesehatan mungkin belum banyak diketahui orang. Dikutip dari laman Health Line, pandan (Pandanus) adalah jenis tanaman tropis yang terkenal dengan daun beraroma harum dan serbaguna.

Daun pandan kaya vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan diklaim mampu membantu mencegah kanker lho. Dikutip dari laman Nourish by Webmd, Health Line, berikut adalah 15 manfaat daun pandan untuk kesehatan yang telah dirangkum detikcom:

1. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat daun pandan untuk kesehatan yaitu bisa menjadi pencegahan penyakit jantung. Ada studi yang mengklaim pada daun pandan ditemukan sumber karotenoid (suatu kelas antioksidan).

Salah satu antioksidan itu dikenal bisa mengurangi risiko pengembangan aterosklerosis, penyempitan arteri jantung karena penumpukan plak. Dengan demikian, kandungan daun pandan ini baik untuk jantung.

2. Bisa Meredakan Nyeri dan Radang Sendi

Daun pandan juga dikenal sebagai obat tradisional dalam menghilangkan rasa sakit, terutama pereda nyeri sendi dan radang sendi (arthritis).

Para peneliti telah menemukan, minyak yang terbuat dari ekstrak daun pandan mengandung banyak fitokimia. Fitokimia ini dikenal mampu meredakan gejala radang sendi.

3. Meringankan Sakit Kepala dan Telinga

Daun pandan telah lama digunakan dalam pengobatan non-Barat, yang juga dijual utuh sebagai ekstrak atau bubuk. Kandungan fitokimia yang terkandung di dalamnya, dapat membantu meringankan sakit kepala dan sakit telinga.

4. Merawat Kulit dari Luka Bakar

Di wilayah Asia Tenggara sendiri, daun pandan ada yang dihancurkan kemudian dikeringkan untuk digunakan sebagai pengobatan topikal. Pengobatan topikal ini dipercaya bisa memulihkan luka bakar ringan, terbakar sinar matahari, hingga masalah kulit lainnya.

Penelitian awal menunjukkan bahwa asam tanat dalam daun pandan, bisa memberi efek pendinginan yang cepat ke luka bakar ringan. Meski demikian, perlu juga ada penelitian lebih lanjut.

5. Mengontrol Gula Darah

Daun pandan bisa membantu mengontrol kadar gula darah seseorang. Mengkonsumsi daun pandan lebih baik setelah makan. Ada penelitian yang memberi 30 orang dewasa sehat teh panas dari rebusan yang terbuat daun pandan, mengikuti tes gula darah oral standar (75 gram).

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa orang yang minum rebusan daun pandan setelah makan, punya gula darah yang lebih rendah daripada orang yang tidak meminumnya.

6. Menyehatkan Mata

Pasta dari pandan menjadi sumber beta karoten, prekursor vitamin A. Kandungan vitamin A itu mampu untuk menyehatkan mata.

7. Sumber Serat

Pandan mentah mengandung lebih rendah kalori, di mana itu merupakan sumber serat yang baik. Sumber serat ini memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan usus yang optimal.

8. Bisa Meningkatkan Kesehatan Mulut

Mengunyah daun pandan bisa menyegarkan nafas. Hal ini karena aroma daun pandan dikenal menyegarkan dan harum. Cara ini telah dilakukan dibeberapa praktik pengobatan non-Barat, untuk menghentikan gusi berdarah. Namun, efek ini perlu dipelajari lebih lanjut secara ilmiah.

9. Meredakan Asam Urat

Daun pandan juga mampu meredakan asam urat. Teh daun pandan dikenal dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Meminum air rebusan daun pandan secara teratur, juga mampu menghilangkan batu ginjal.

10. Baik untuk Merawat Rambut

Selain baik untuk kulit, manfaat daun pandan untuk kesehatan bisa untuk rambut. Daun pandan membantu menutrisi rambut dan mencegah ketombe. Kamu bisa secara rutin keramas dengan rebusan air pandan.

Dengan hal itu, itu bisa mengembalikan kilau pada rambut yang kusam. Bisa juga, dioleskan ke kulit untuk mengobati sengatan matahari.

11. Mampu Meningkatkan Stamina Tubuh

Minum rebusan daun pandan bisa meningkatkan stamina tubuh. Berapa lembar daun pandan untuk direbus? Cukup rebus lima lembar daun pandan dengan 3 gelas air.

Kamu bisa buang daunnya setelah mendidih, dan diamkan ramuan tersebut hingga dingin. Untuk memperkaya rasa, kamu bisa tambahkan beberapa tetes lemon. Kamu bisa meminumnya setiap 2 hari, untuk mendapatkan manfaat daun pandan.

12. Membantu Meredakan Insomnia

Daun pandan mengandung alkaloid senyawa yang memberi efek menenangkan pada tubuh manusia. Menjaga tubuh tetap tenang, akan membuat seseorang untuk tidur lebih nyenyak.

Tentunya hal ini akan cocok bagi orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur. Kamu bisa, minum rebusan daun pandan dengan madu, yang diminum saat keadaan hangat.

13. Mampu Membuang Racun dalam Tubuh

Mendetoksifikasi Hati dan Tubuh Anda Memperkenalkan ekstrak daun pandan ke dalam diet Anda dapat membantu mendetoksifikasi hati dan membuang racun dari tubuh Anda.

14. Alternatif Obat Jamur Kulit

Daun pandan juga dikenal sebagai pengobatan yang efektif pada infeksi jamur kulit, seperti panu. Ekstrak daun pandan atau teh pandan bisa diambil untuk mengobati infeksi jamur ini.

Teh daun pandan bisa dicampur dengan garam secukupnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, teh pandan bisa diminum setiap hari selama 3 sampai 5 hari.

15. Meredakan Rematik

Menutup laman modestpie, daun pandan bermanfaat untuk kesehatan tubuh dalam meredakan rematik. Caranya kamu bisa bat gosok daun pandan, dengan memijatnya.

Efek Samping Daun Pandan untuk Kesehatan

Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, pandan mungkin memiliki efek yang menyebabkan diare. Perlu diingat bahwa, pasta buah pandan mungkin mengandung banyak gula.

Sejatinya, efek samping dan interaksinya dengan obat dari daun pandan belum lebih dalam diketahui. Belum banyak penelitian ilmiah tentang manfaat kesehatan pandan, daun, buah, bunga, akar, dan minyaknya yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional negara non-Barat.

Cara Mengolah Daun Pandan

Cara mengolah daun pandan bisa ditambahkan langsung ke makanan atau rebusan yang dimasak, agar meresap dalam masakan. Tidak hanya di wilayah Asia saja, saat ini daun pandan menjadi semakin umum di toko bahan makanan di kota-kota besar di Amerika Serikat (AS) juga.

Dimasukkan dan Dicampur ke Masakan

Daun pandan dapat ditambahkan langsung ke panci nasi atau rebusan dan dimasak sampai bumbunya meresap ke dalam masakan. Biasanya, daun pandan segar sering dipakai untuk menambah rasa pada saus kari, di masakan Thailand maupun Malaysia.

Membuat Teh dari Rebusan Daun Pandan

Kamu bisa merebus daun pandan di air yang mendidih untuk dijadikan teh. Nah, supaya lebih bervariasi kamu juga bisa menambahkan lemon atau madu untuk menambah rasa.

Infused Water

Membuat ekstrak infused water juga terkenal untuk mengolah daun pandan. Cincang halus daunnya, lalu campur dengan air dalam food processor.

Kandungan Daun Pandan

Daun pandan mengandung beberapa vitamin dan antioksidan, seperti beta karoten, vitamin C, tiamin riboflavin, dan niacin. Nutrisi per porsi daun pandan terlalu berserat untuk dikonsumsi secara langsung. Jadi, menggiling daunnya untuk menjadi bubuk atau pasta.

Sederhananya, daun pandan bisa dimasukkan ke dalam air untuk membuat teh atau ekstrak. Nah itu tadi penjelasan kandungan daun pandan dan manfaat daun pandan bagi kesehatan tubuh manusia.

Ingat ya detikers, untuk bisa merasakan manfaatnya, kita tidak perlu mengkonsumsi daun pandan secara berlebihan. Semoga penjelasan tadi bermanfaat!