8 Manfaat Teh Manis untuk Kesehatan Tubuh

Teh manis adalah salah satu jenis minuman yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Teh manis bisa diminum kapan saja, baik itu saat pagi, siang, sore, atau malam hari.

Umumnya, teh manis disajikan dengan dua cara, yakni panas atau dingin. Selain rasanya yang manis, harga teh manis juga ramah di dompet. Maka jangan heran, minuman yang satu ini sangat mudah ditemukan, mulai dari rumah makan kecil hingga restoran besar.

Nah, tahukah kamu kalau teh manis punya banyak khasiat untuk kesehatan tubuh? Lantas apa saja manfaat teh manis? Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel berikut ini.

8 Manfaat Teh Manis untuk Kesehatan

Teh manis atau disebut sweet tea dalam bahasa Inggris, merupakan minuman favorit banyak orang Indonesia karena rasanya yang manis dan mudah dibuat.

Ternyata, teh manis punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho. Dilansir situs Full Coffee Roast, berikut 8 manfaat teh manis untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat teh manis yang pertama adalah dapat meningkatkan imunitas tubuh. Sebab, teh manis mengandung katekin dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Oh ya, di dalam teh manis juga terdapat kafein lho. Kandungan ini juga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh manusia.

2. Mencegah Stres

Dengan rutin mengkonsumsi teh manis, kita dapat terhindar dari stres. Soalnya, teh manis mengandung L-theanine, yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan perasaan relaksasi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Teh manis juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan arteri serta radikal bebas di dalam jantung.

Selain itu, antioksidan di dalam teh manis juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat teh manis selanjutnya adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Sebab, teh manis mengandung kafein yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta membantu meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan.

5. Menangkal Radikal Bebas

Teh manis mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Sebagai informasi, radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang berpotensi merusak sel dan menyebabkan penyakit.

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Minum teh manis secukupnya juga dapat membantu menjaga fungsi ginjal agar tetap sehat. Disarankan agar minum teh manis sebanyak satu cangkir selama sehari, lalu jangan terlalu banyak menambahkan gula.

7. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Minum teh manis ternyata dapat menjaga tubuh agar terhidrasi lho detikers. Sebab, kandungan gula di dalam teh manis dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang diperlukan untuk tubuh.

8. Mengurangi Risiko Infeksi

Manfaat yang terakhir dari teh manis adalah dapat mengurangi risiko infeksi. Sebab, di dalam teh manis mengandung senyawa yang dapat menghilangkan bakteri berbahaya di dalam tubuh.

Efek Samping Minum Teh Manis

Meski punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, namun mengkonsumsi terlalu banyak teh manis juga memiliki efek samping. Dilansir situs Healthline, berikut beberapa efek samping minum teh manis.

1. Berat Badan Bertambah

Kandungan gula dan kalori dalam teh manis dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Jadi, sebaiknya konsumsi teh manis secukupnya aja ya.

2. Gangguan Pencernaan

Konsumsi terlalu banyak teh manis dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan kembung. Sebaiknya, minum teh manis sebanyak 1 gelas per hari, sehingga tidak mengganggu sistem pencernaan.

3. Meningkatkan Gula Darah

Minum teh manis yang mengandung terlalu banyak gula dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Jika jumlah gula tidak dikurangi, hal ini dapat memicu terjadinya diabetes.

4. Insomnia

Seperti yang telah disebutkan di atas, teh manis juga mengandung kafein. Nah, kandungan tersebut dapat menyebabkan detikers mengalami insomnia atau kesulitan tidur, terutama jika dikonsumsi di malam hari. Maka dari itu, sebaiknya hindari minum teh manis sebelum tidur.

5. Ketergantungan Kafein

Terlalu banyak mengkonsumsi teh manis membuat detikers menjadi ketergantungan terhadap kafein. Jika tidak segera mengurangi jumlah teh manis, maka akan timbul sejumlah efek samping seperti sakit kepala, jantung berdetak kencang, mudah lelah, cemas, dan stres.

Nah, itu dia penjelasan mengenai 8 manfaat teh manis untuk kesehatan tubuh. Jadi, mulai sekarang jangan lupa untuk minum teh manis ya. Eits, gula yang dipakai jangan terlalu banyak ya detikers, karena berisiko menyebabkan diabetes.