Halo, Teman Sehat! Apakah kamu pernah mendengar kata ‘akupresur’? Yap, akupresur merupakan cara pijat berdasarkan ilmu akupunktur atau bisa juga disebut akupunktur tanpa jarum. Metode akupresur bersifat efisien dan fleksibel, sehingga bisa dilakukan secara mandiri di mana pun dan tanpa memerlukan biaya yang tinggi. Penasaran bagaimana cara menerapkan metode ini? Yuk simak penjelasannya di sini!
Apa itu akupresur?
Akupresur merupakan metode refleksi dengan cara menekan pada titik-titik bagian tubuh tertentu untuk mendapatkan efek rangsangan yang digunakan untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Perbedaannya dengan akupunktur yaitu penekanan dilakukan menggunakan jari tangan pada titik-titik bagian tubuh dan bisa juga dilakukan dengan mengepal, memijat, dan meremas bagian tubuh tertentu.
Apa sih, manfaatnya?
Manfaat dari akupresur ini yaitu melancarkan aliran energi vital pada seluruh bagian tubuh agar fungsi tubuh bisa berjalan dengan optimal. Selain itu, metode ini juga bermanfaat bagi kelancaran peredaran darah, mengurangi rasa nyeri, meningkatkan kebugaran dan mengurangi stres.
Perhatikanlah beberapa hal ini!
Sebelum kamu melakukan metode akupresur, perhatikanlah beberapa hal ini agar ngga salah langkah ya!
- Kondisi rileks, ngga emosional (marah, takut, terlalu gembira, atau sedih)
- Terlalu lapar atau kenyang
- Jangan memijat daerah yang luka dan bengkak
- Posisi dipastikan nyaman baik saat berbaring maupun duduk
Inilah beberapa caranya!
Metode ini bisa diterapkan untuk berbagai macam keluhan atau penyakit, di antaranya yaitu:
- Migrain
Jika kamu mengalami migrain, lakukanlah pijitan dengan menekan titik pada bagian belakang kepala, seperti di atas batas rambut bagian belakang dengan menggunakan ibu jari. Tekanlah titik pada bagian pelipis menggunakan 2, 3, atau 4 jari sebanyak 30 kali. Hal ini bisa mengurangi migrain yang kamu rasakan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Cuaca yang ngga menentu, membuat daya tahan tubuh kamu menjadi berkurang. Kamu bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan akrupresur. Caranya tekan titik pada 4 jari di bawah tempurung lutut sebanyak 30, kali kemudian pada punggung tangan antara telunjuk dan ibu jari. Cara ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu, loh!
- Memperlancar ASI
Metode ini juga baik loh, buat ibu menyusui! Memperlancar ASI dengan metode ini, bisa kmau lakukan dengan cara memijat titik pada akar kuku dalam jari kelingking dan titik di punggung tangan pada tonjolan otot antara tulang jari telunjuk dan tulang ibu jari.
- Mengalami depresi
Pusing karena deadline yang tak kunjung selesai, bisa dikurangi dengan melakukan akupresur, loh! Dengan memijat titik ujung tulang dada untuk menguatkan jantung. Selain itu pijatlah titik yang terletak pada 4 jari di bawah tulang tempurung bagian luar, selebar ibu jari tangan di luat tulang kering untuk memperbaiki fungsi lambung dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Nah, Teman Sehat beberapa contoh di atas bisa dilakukan secara mandiri, sehingga kamu ngga perlu bingung atau kesulitan dalam menerapkan metode ini. Selain sederhana, metode ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. So, tunggu apa lagi? Yuk, coba akupresur!
Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP
