Suka Es Teh Manis? Ini Bahayanya Jika Terlalu Sering Mengkonsumsinya

DISWAYJATENG – Siapa yang tidak suka es teh manis? Sepertinya hampir sebagian orang suka meminumnya. Terlebih jika cuaca sedang dalam keadaan panas.

Rasanya memang nikmat serta sangat menyegarkan. Es teh manis ada pada setiap warung makan dan merupakan minuman yang wajib ada.

Beragam merk minuman teh manis dalam kemasan juga semakin bermunculan. Jika dalam jumlah yang wajar, mengonsumsi minuman ini akan memberikan barbagai manfaat antara lain:

1.       Teh kaya akan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.

2.       Meningkatkan metabolism tubuh karena kandungan kafein

3.       Membantu menurunkan kelebihan berat badan, meningkatnya metbolisme tadi akan meningkatkn pula pembakaran lemak dalam tbuh.

4.       Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu mencegah gigi berlubang karena daun teh dapat berperan sebagai anti bakteri.

5.       Memiliki sifat antiinflamasi, kandungan katekin dapat membuat pembuluh darah rileks sehingga mengurangi tekanan pada jantung.

Semua manfaat tadi akan berbalik menjadi bahaya jika anda konsumsi terlalu banyak. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak selalu baik.

Bahaya Konsumsi Es Teh Manis Secara Berlebihan

1.       Meningkatkan Risiko Diabetes

Efek samping jika terlalu berlebihan mengonsumsi minuman ini adalah dapat memicu diabetes. Hal ini karena penggunaan gula dalam komposisi yang cukup tinggi. Asupan gula berlebih dapat membuat insulin menjadi resisten. Satu gelas Es teh manis dapat mengandung sekitar 33 gr gula. Sementara rata-rata orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 30 gr per hari.

2.       Bisa Memicu Obesitas

Semakin tinggi konsumsi gula semakin tinggi pula risiko untuk mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Jadi jika anda ingin menurunkan berat badan, hindari menginsumsi minuman ini terlalu sering.

3.       Bikin Ketagihan

Hal ini jarang anda sadari. Dampak buruk berupa rasa ketagihan lantaran kandungan kafein. Kafein sendiri merupakan stimulant sistem saraf pusat yang memungkinkan timbulnya efek kecanduan.

4.       Memperburuk Sistem Kardiovaskular

Seperti yang telah kita ulas sebelumnya, teh mengandung kafein. Dalam satu gelas terdapat sekitar 47 mg kafein. Zat ini tak hanya mempengaruhi sistem saraf pusat, tetapi juga dapat memiliki efek negative pada sistem kardiovaskular. Bahkan dapat memicu rasa gemetar serta gelisah.

5.       Meningkatkan Risiko Stroke

Risiko terkena stroke juga meningkat ketika anda terelalu sering mengonsumsinya. Hal ini karena asupan gula berlebih dapat menumpuk menjadi kolesterol dalam tubuh. Bisa menyebabkan terjadi penyumbatan pembuluh darah sehingga berpotensi menyebabkan stroke.

6.       Menghambat Penyerapan Zat Besi

Zat besi memiliki banyak peran dalam tubuh. Salah satunya sebagai pembentuk hemoglobin yang berfungsi mngikat oksigen dalam darah kemudian mengirimnya ke seluruh tubuh. Faktanya, kebanyakan mengonsumsinya dapat menghambat penyerapan zat besi. Karena teh memiliki kandungan yang bernama tannin yang mengikat zat besi sehingga akan sulit terserap oleh tubuh.

7.       Sebabkan Gagal Ginjal

Terlalu sering konsumsi es the juga bisa membuat seseorang rentan terkena gagal ginjal. Dampak buruk ini bisa terjadi lantaran mengandung banyak asam oksalat. Ketika anda minum secara berlebihan, maka akan terbentuk tumpukan kalsium oksalat pada ginjal yang pada akhirnya mengganggu fungsinya untuk mengeluarkan kotoran dari darah.

BACA JUGA:10 Manfaat Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh, Awas Jangan Kaget Nomor 2

Itulah beberapa efek samping yang mengintai anda ketika mengonsumsi es teh manis secara berlebihan. (*)      

Sumber: