Apa Itu Nutrisi: Pengertian dan Manfaat

Nutrisi Untuk Tubuh

by Baladewa February 15, 2022

Seringkali kita mengkonsumsi makanan atau minuman tanpa mengetahui atau memahami apa
itu nutrisi yang terkandung di dalamnya. Padahal kandungan nutrisi atau gizi yang seimbang
diperlukan oleh tubuh agar dapat berfungsi secara optimal dan kesehatan kita terjaga.

Banyak makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari – hari tidak memiliki asupan
nutrisi yang mencukupi ataupun sedikit sekali mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk
tubuh, bahkan cenderung tidak sehat. Misalnya saja seperti fast food ataupun gorengan.

Salah satu tips mendasar untuk menerapkan pola hidup sehat ataupun melakukan diet yang
sukses adalah memahami terlebih dahulu apa itu nutrisi. Selain itu perlu diketahui nutrisi apa
saja yang diperlukan oleh tubuh.

Daftar Isi
Apa Itu Nutrisi
Kekurangan dan Kelebihan Nutrisi
Jenis Nutrisi
Apa itu Mikronutrisi
Apa itu Makronutrisi
Macam – Macam Nutrisi

Apa Itu Nutrisi

Nutrisi atau kandungan gizi adalah sejumlah kandungan zat yang dapat berasal dari berbagai
bahan pangan atau makanan yang berfungsi serta penting untuk menjaga, memelihara serta
membangun berbagai sel dan jaringan tubuh.
Apabila seseorang mengalami gizi yang tidak seimbang, dalam artian kekurangan salah satu
atau beberapa zat gizi, hingga mengalami kekurangan gizi secara keseluruhan, dapat
menyebabkan pertumbuhan serta kesehatan terganggu.

Kekurangan dan Kelebihan Nutrisi

Seseorang dapat mengalami kondisi dimana gizi dalam tubuh tidak seimbang. Hal ini dikenal
dengan istilah malnutrisi. Malnutrisi dapat berupa kondisi dimana seseorang kekurangan
nutrisi, hingga kelebihan nutrisi.

Seseorang yang kekurangan nutrisi biasanya ditandai dengan kondisi tubuh yang kurus,
terlihat lemah, serta kesehatan tubuh yang kurang akibat asupan gizi yang rendah. Pada anak
– anak, kekurangan nutrisi dapat menyebabkan stunting.

Sebaliknya, seseorang yang kelebihan gizi biasanya mengalami berat badan yang berlebih
hingga mengalami obesitas.

Jenis Nutrisi
Nutrisi atau kandungan gizi pada dasarnya dibagi kedalam 2 jenis kelompok besar, yaitu
mikronutrisi dan juga makronutrisi. Baik makro ataupun mikronutrisi sama – sama
diperlukan oleh tubuh dan saling melengkapi satu sama lainnya.

Apa itu Mikronutrisi

Mikronutrisi adalah sejumlah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit, dimana
nutrisi – nutrisi yang termasuk didalamnya berfungsi untuk mendukung metabolisme tubuh.
Ada 3 macam yang termasuk dalam mikronutrisi, yaitu: vitamin, mineral, dan air

Apa itu Makronutrisi

Makronutrisi adalah sejumlah nutrisi yang sangat esensial dan diperlukan tubuh sebagai
sumber energi untuk menjalankan fungsi metabolisme dan organ – organ lain dalam tubuh.
Makronutrisi diperlukan tubuh dalam jumlah yang besar. Yang termasuk dalam makronutrisi,
antara lain: Karbohidrat, Protein dan lemak.

Macam – Macam Nutrisi

Setelah mengetahui apa itu nutrisi dan memahami berbagai jenis nutrisi yang diperlukan oleh
tubuh, hal selanjutnya yang penting adalah memastikan tubuh terpenuhi akan kecukupan dari
masing masing nutrisi. Macam – macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh antara lain:

Apa Itu Nutrisi: Pengertian dan Manfaat

Nutrisi Untuk Tubuh
by Baladewa February 15, 2022
Seringkali kita mengkonsumsi makanan atau minuman tanpa mengetahui atau memahami apa
itu nutrisi yang terkandung di dalamnya. Padahal kandungan nutrisi atau gizi yang seimbang
diperlukan oleh tubuh agar dapat berfungsi secara optimal dan kesehatan kita terjaga.

Banyak makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari – hari tidak memiliki asupan
nutrisi yang mencukupi ataupun sedikit sekali mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk
tubuh, bahkan cenderung tidak sehat. Misalnya saja seperti fast food ataupun gorengan.

Salah satu tips mendasar untuk menerapkan pola hidup sehat ataupun melakukan diet yang
sukses adalah memahami terlebih dahulu apa itu nutrisi. Selain itu perlu diketahui nutrisi apa
saja yang diperlukan oleh tubuh.

Daftar Isi
Apa Itu Nutrisi
Kekurangan dan Kelebihan Nutrisi
Jenis Nutrisi
Apa itu Mikronutrisi
Apa itu Makronutrisi
Macam – Macam Nutrisi

Apa Itu Nutrisi

Nutrisi atau kandungan gizi adalah sejumlah kandungan zat yang dapat berasal dari berbagai
bahan pangan atau makanan yang berfungsi serta penting untuk menjaga, memelihara serta
membangun berbagai sel dan jaringan tubuh.

Apabila seseorang mengalami gizi yang tidak seimbang, dalam artian kekurangan salah satu
atau beberapa zat gizi, hingga mengalami kekurangan gizi secara keseluruhan, dapat
menyebabkan pertumbuhan serta kesehatan terganggu.

Kekurangan dan Kelebihan Nutrisi

Seseorang dapat mengalami kondisi dimana gizi dalam tubuh tidak seimbang. Hal ini dikenal
dengan istilah malnutrisi. Malnutrisi dapat berupa kondisi dimana seseorang kekurangan
nutrisi, hingga kelebihan nutrisi.

Seseorang yang kekurangan nutrisi biasanya ditandai dengan kondisi tubuh yang kurus,
terlihat lemah, serta kesehatan tubuh yang kurang akibat asupan gizi yang rendah. Pada anak
– anak, kekurangan nutrisi dapat menyebabkan stunting.

Sebaliknya, seseorang yang kelebihan gizi biasanya mengalami berat badan yang berlebih
hingga mengalami obesitas.

Jenis Nutrisi
Nutrisi atau kandungan gizi pada dasarnya dibagi kedalam 2 jenis kelompok besar, yaitu
mikronutrisi dan juga makronutrisi. Baik makro ataupun mikronutrisi sama – sama
diperlukan oleh tubuh dan saling melengkapi satu sama lainnya.

Apa itu Mikronutrisi

Mikronutrisi adalah sejumlah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit, dimana
nutrisi – nutrisi yang termasuk didalamnya berfungsi untuk mendukung metabolisme tubuh.
Ada 3 macam yang termasuk dalam mikronutrisi, yaitu: vitamin, mineral, dan air

Apa itu Makronutrisi

Makronutrisi adalah sejumlah nutrisi yang sangat esensial dan diperlukan tubuh sebagai
sumber energi untuk menjalankan fungsi metabolisme dan organ – organ lain dalam tubuh.
Makronutrisi diperlukan tubuh dalam jumlah yang besar. Yang termasuk dalam makronutrisi,
antara lain: Karbohidrat, Protein dan lemak.

Macam – Macam Nutrisi

Setelah mengetahui apa itu nutrisi dan memahami berbagai jenis nutrisi yang diperlukan oleh
tubuh, hal selanjutnya yang penting adalah memastikan tubuh terpenuhi akan kecukupan dari
masing masing nutrisi. Macam – macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh antara lain:

Apa Itu Nutrisi: Pengertian dan Manfaat

Nutrisi Untuk Tubuh
by Baladewa February 15, 2022

Seringkali kita mengkonsumsi makanan atau minuman tanpa mengetahui atau memahami apa
itu nutrisi yang terkandung di dalamnya. Padahal kandungan nutrisi atau gizi yang seimbang
diperlukan oleh tubuh agar dapat berfungsi secara optimal dan kesehatan kita terjaga.
Banyak makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari – hari tidak memiliki asupan
nutrisi yang mencukupi ataupun sedikit sekali mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk
tubuh, bahkan cenderung tidak sehat. Misalnya saja seperti fast food ataupun gorengan.

Salah satu tips mendasar untuk menerapkan pola hidup sehat ataupun melakukan diet yang
sukses adalah memahami terlebih dahulu apa itu nutrisi. Selain itu perlu diketahui nutrisi apa
saja yang diperlukan oleh tubuh.

Daftar Isi
Apa Itu Nutrisi
Kekurangan dan Kelebihan Nutrisi
Jenis Nutrisi
Apa itu Mikronutrisi
Apa itu Makronutrisi
Macam – Macam Nutrisi

Apa Itu Nutrisi

Nutrisi atau kandungan gizi adalah sejumlah kandungan zat yang dapat berasal dari berbagai
bahan pangan atau makanan yang berfungsi serta penting untuk menjaga, memelihara serta
membangun berbagai sel dan jaringan tubuh.

Apabila seseorang mengalami gizi yang tidak seimbang, dalam artian kekurangan salah satu
atau beberapa zat gizi, hingga mengalami kekurangan gizi secara keseluruhan, dapat
menyebabkan pertumbuhan serta kesehatan terganggu.

Kekurangan dan Kelebihan Nutrisi

Seseorang dapat mengalami kondisi dimana gizi dalam tubuh tidak seimbang. Hal ini dikenal
dengan istilah malnutrisi. Malnutrisi dapat berupa kondisi dimana seseorang kekurangan
nutrisi, hingga kelebihan nutrisi.
Seseorang yang kekurangan nutrisi biasanya ditandai dengan kondisi tubuh yang kurus,
terlihat lemah, serta kesehatan tubuh yang kurang akibat asupan gizi yang rendah. Pada anak
– anak, kekurangan nutrisi dapat menyebabkan stunting.

Sebaliknya, seseorang yang kelebihan gizi biasanya mengalami berat badan yang berlebih
hingga mengalami obesitas.

Jenis Nutrisi
Nutrisi atau kandungan gizi pada dasarnya dibagi kedalam 2 jenis kelompok besar, yaitu
mikronutrisi dan juga makronutrisi. Baik makro ataupun mikronutrisi sama – sama
diperlukan oleh tubuh dan saling melengkapi satu sama lainnya.

Apa itu Mikronutrisi

Mikronutrisi adalah sejumlah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit, dimana
nutrisi – nutrisi yang termasuk didalamnya berfungsi untuk mendukung metabolisme tubuh.
Ada 3 macam yang termasuk dalam mikronutrisi, yaitu: vitamin, mineral, dan air

Apa itu Makronutrisi

Makronutrisi adalah sejumlah nutrisi yang sangat esensial dan diperlukan tubuh sebagai
sumber energi untuk menjalankan fungsi metabolisme dan organ – organ lain dalam tubuh.
Makronutrisi diperlukan tubuh dalam jumlah yang besar. Yang termasuk dalam makronutrisi,
antara lain: Karbohidrat, Protein dan lemak.

Macam – Macam Nutrisi

Setelah mengetahui apa itu nutrisi dan memahami berbagai jenis nutrisi yang diperlukan oleh
tubuh, hal selanjutnya yang penting adalah memastikan tubuh terpenuhi akan kecukupan dari
masing masing nutrisi. Macam – macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh antara lain: