Inilah 8 Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan

TEMPO.CO, Jakarta - Jeruk Bali adalah buah jeruk dengan rasa yang bisa berkisar dari pahit hingga asam yang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Orang dapat mengkonsumsinya secara utuh atau sebagai jus.

Dilansir dari Medical News Today, nutrisi yang dikandung jeruk Bali dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan melindungi dari berbagai kondisi serta berperan dalam menjaga berat badan.

Jeruk Bali rendah kalori, tetapi sangat kaya nutrisi karena sumber vitamin A dan C yang sangat baik. Dilansir dari Healthline, berikut adalah delapan manfaat jeruk Bali bagi kesehatan: 

1. Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi

Jeruk Bali rendah kalori dan menyediakan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Faktanya, jeruk Bali adalah salah satu buah dengan kalori terendah. Jeruk Bali mengandung beberapa vitamin dan mineral yang berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi. Hal ini karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dikenal untuk melindungi sel-sel dari bakteri dan virus berbahaya.

2. Bermanfaat untuk Penurunan Berat Badan

Jeruk Bali mengandung sedikit kalori tetapi banyak air yang menjadi karakteristik yang dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Mencegah Resistensi Insulin dan Diabetes

Insulin adalah hormon yang mengatur banyak proses dalam tubuh Anda. Ini terlibat dalam banyak aspek metabolisme tubuh, tetapi paling umum dikenal karena perannya dalam kontrol gula darah. Jeruk Bali dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

4. Makan Jeruk Bali Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jeruk Bali memiliki cukup tinggi potasium dan mineral yang bertanggung jawab untuk banyak aspek kesehatan jantung. Selain itu, serat dalam jeruk Bali juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

5. Kaya Akan Antioksidan Kuat

Jeruk Bali mengandung beberapa jenis antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, likopen, dan plavanon yang dapat membantu mencegah perkembangan beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

6. Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Asam sitrat dalam jeruk Bali dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.

7. Memiliki Manfaat Hidrasi

Jeruk Bali memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu Anda tetap terhidrasi.

8. Bermanfaat untuk Kulit

Jeruk Bali mengandung vitamin C yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan peradangan.

MALINI

Baca juga: Konsumsi Jeruk Bali dkk Manjur Mengatasi Kulit Wajah